怎麼站著瘦腿呢？

許多女性因為工作的原因， 需要長時間的站立， 需要經常的走動， 她們常常會抱怨這樣的工作讓自己的腿變得越來越粗了， 而想要瘦腿， 工作太忙， 根本就沒有時間來做運動。 其實即使自己的工作繁忙， 即使自己經常站立， 如果能夠在工作之餘做一做下面的小動作， 就可以讓自己的腿變瘦。

一分鐘的瘦腿操

有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羡慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋，

兩手碰觸腳趾(此時， 不要太用力)。

訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做3次為目標， 習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿外側

以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。 剛開始做的時候， 以10秒鐘做5次為目標， 習慣後多加快速度。

在等車的時候， 也可以進行瘦腿運動，

就是雙腳朝內交叉， 然後輕輕的壓大腿的內側， 就可以讓自己的腿慢慢變瘦。 由此可見， 不要總是發愁自己沒有時間瘦身， 其實能夠利用起來一些零碎的時間， 多做做上述的小動作， 完全是可以讓自己的腿瘦下來的。 與其抱怨， 不如行動!