如果肚子上有贅肉， 還是很影響身材的， 尤其是美眉們更不能容忍自己的身材走樣， 其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是有很多的， 比方說仰臥起坐， 或是呼啦圈等， 當然了還有很多方法能夠有效的燃燒掉多樣脂肪， 將贅肉輕鬆消除掉， 不過也要長期堅持， 那麼肚子贅肉怎麼減最快呢?
收腹普拉提一：
1、身體仰臥於地面上， 雙手彎曲， 手肘向外， 頭部枕著雙手。 雙腿屈膝併攏， 兩腳可稍微分開， 注意收腹。
2、頭部向前抬起， 帶動上身離地， 腿部保持不動， 同時吸氣。 緩緩放下身子， 重複動作20次。 注意是腹部用力，
收腹普拉提二：
1、身體平躺在地面上， 兩手緊貼耳邊上舉過頭部， 掌心相向， 離開地面。 雙腿併攏， 然後向上抬起， 並使大腿與地面垂直， 小腿與地面平行。 注意收腹。
2、腿部保持不動， 頭部連帶肩膀提起， 雙手向前劃下， 停在腰側位置， 你可以感覺到， 當你蜷縮身體的時候， 胃部好像在收縮。 一段時間下來， 就可以成功收腹了。
收腹普拉提三：
1、身體平躺在地面上， 雙腿併攏， 然後向上抬起， 並使得大腿垂直於地面， 小腿與地面平行。 兩手向上伸直， 並垂直於地面， 掌心相向。
2、腿部由彎曲狀態轉為伸直， 與地面成45度角。 同時， 頭部抬起， 兩手向下方劃下， 停在腰側。
收腹普拉提四：
1、身體平躺在地面上， 雙手抱頭， 手肘向外， 雙腿併攏，
2、身體轉向另一側， 同時右腿向前伸直， 保持姿勢5秒。 再向反方向轉動， 腿部變為右腿屈膝在上， 左腿向前伸直， 如此重複動作。
上文中對肚子贅肉怎麼減最快給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了， 對於肚子上的贅肉確實是不能視而不見的， 而且體內多餘脂肪太多， 對健康也是很不利的， 一方面要採用正確的瘦身方法， 另一方面也要調理好自己的生活起居。
