很多女性都有體寒的問題， 體寒的人怕冷， 而且還會出現宮寒、月經不調等問題， 可想而知， 體寒對身體健康有害， 因此體寒的女性要及時驅寒。 其中體寒最好吃性溫助陽的食物調理， 那麼女性驅寒吃什麼最好呢？女性體寒怎麼調理呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性驅寒吃什麼最好？
1、薑
生薑具有生熱暖身的功效， 怕冷的人可以常喝生薑茶。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分， 性味甘溫。 有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效。
3、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，
4、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸， 另一方面， 其脂肪含量不高。 在中醫裡， 狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物， 對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大説明。
5、牛肉
牛肉性溫味甘， 富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。 中醫認為它補益脾胃、強筋骨。 牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯， 甘潤可口， 補體虛、益氣血， 增強人體禦寒能力， 男女老少皆宜。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重，
7、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
女性體寒怎麼調理？養成良好的生活習慣
1、盡可能步行
步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
2、吃飽早餐
新的一天從早餐開始， 好的體質也從好的早餐開始。
3、與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式， 對防止畏冷有奇特效果。
4、注意服裝
切忌穿著緊窄的內衣， 以及對身體有束縛的服裝， 不利於周身的血液迴圈。
5、補充適度水分
水分的補給是非常重要的， 攝取水分的同時能夠排出體內的廢物， 更能使血液迴圈暢通， 每天補充2升的水分為佳。
6、運動身體
早晨起來運動身體， 能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來， 防止由於全身僵硬導致的畏冷， 人體經過一晚上的睡眠， 往往處於血液不迴圈的狀態， 因此適當的運動放鬆身體很重要。
7、通過午餐來溫暖身體
進餐是改善畏冷的關鍵， 通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。 俗話說得好， 中飯要吃的飽， 一定要準時進餐， 保證熱量的攝取。 多吃一些粥類， 加入梅乾菜等陽性食品， 對暖身非常有效果。
8、堅持有規律的生活
有規律的生活方式是改善畏冷的第一步， 早晨是一天的開始， 不要老是蝸居在被窩裡， 振奮一下精神起床， 然後好好的運動一下身體吧。 心情愉悅的睜開雙眼， 不僅能防止畏冷， 還能提高一天的效率。
