養胃減肥粥有什麼

好多朋友會由於各種原因有胃不好的情況， 這對我們的生活和身體都會有嚴重的影響， 在平時的時候我們要注意對胃的調理， 特別是要通過日常的飲食調理效果會更加的好， 有好多朋友不但想在調理胃的同時讓胃調理好， 還要達到減肥的效果， 那麼， 養胃減肥粥有什麼？下面我們一起來進行一下瞭解。

一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥

主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。

做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥，

蓮子一起放在砂鍋裡煮， 直到煮的酥軟。 最後將山楂條， 葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。 (不喜歡酸甜口味的， 也可以不加山楂條和葡萄乾。 白扁豆藥房有售， 為扁豆的種子)

【營養師講解】：

這道山藥白扁豆紅棗粥， 最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合春天保肝健脾， 祛濕的需求， 充足的血氣也會讓我們更有精神， 面色更加紅潤， 由於它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。 當然更有減肥的效果， 對運化功能較弱， 脾胃虛弱的人群， 這款粥可以是最適合不過了， 幫助改善人體正常的運化功能， 把食物變成精華， 增加氣血， 把沒用的垃圾排除體外。

另外這款粥酸甜適口， 營養也豐富， 適合各類人群， 對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。

二、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克， 紅豆50克， 紅棗5顆， 泡發銀耳一朵， 百合少許。

做法：紅棗去核， 銀耳摘掉根部黃色物質， 幹百合泡發， 鮮百合剝片。 同時放在砂鍋裡， 大米煮軟， 即可。 鮮百合需要在粥快好時加入， 煮2分鐘即可，

【營養師講解】：

這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆， 補血養顏的紅棗， 潤肺美膚的銀耳及百合， 功效不用說大家也會明瞭了。 我們著重講一下紅棗， 這個時期非常推薦粥里加紅棗， 其實不只是春季， 任何季節都很適合， 只是春天更好， 它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣， 滋腎暖胃、增強機體免疫力;紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品，

銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖;百合清肺美白潤膚。 所以， 這樣一款粥， 對於愛美的女性實在必不可少的。

以上就是關於養胃減肥粥有什麼的介紹， 在平時的時候我們的飲食是特別豐富的， 我們不但可以通過飲食來達到調理身體的目的， 而且還可以通過日常的飲食來進行減肥， 同時也是我們提高身體體質和預防疾病的方法， 另外也要注意日常的生活。