其實在我們的生活當中， 有很多比較簡單的消防法都會有一定的減肥作用， 比如每天多喝一些溫水， 能夠加快新陳代謝， 幫助身體裡面的脂肪的代謝， 平時做一些運動也能夠幫助身體脂肪的燃燒， 起到一定的減肥作用， 下面， 小編來介紹平時比較常見的一些能夠瘦身減肥的小方法。
瘦腹小竅門：每天早上起來， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天就見效了， 沒有任何副作用。 注意：①水要是冷的， 不要熱的， 也不要溫的， 因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
瘦腹運動操：相對腿部而言， 腰腹部是最容易瘦下去的。 瘦腹最實際的做法就是做運動， 只要動作到位， 並結合飲食控制， 一個月就能有明顯效果。 這個運動雖然簡單， 但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。 每日3-4回， 每回15下。
緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒；②矯正姿態， 雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致；⑤正確飲食， 不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁；⑦少吃難消化食物， 豆子、油炸食品；⑧遠離鹽分。
注意事項
運動時間不能太短運動是減肥最有效的辦法之一，
要想快速的減肥， 平時除了可以通過以上的方法來進行鍛煉之外， 還可以在每次吃飯前半小時左右的時間喝一些檸檬水， 這樣不僅僅能夠有一定的飽腹感， 減少進食， 同時也能夠幫助身體裡面食物的快速消化， 從而減少脂肪的大量堆積。
