一、對眼睛好的顏色有哪些
二、6種最傷眼的行為
三、日常護眼小動作
對眼睛好的顏色有哪些
1、綠色可以保護眼睛
綠色有益於小兒眼健康,是因為自然界各種物體的顏色,對光線的吸收和反射水準是有差異的。 如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。 可見紅色和黃色對光線反射比較強,對眼睛刺激強烈只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中,對人的神經系統、大腦皮層和眼睛的視網膜都不會產生不良的刺激反應。 此外,現代的科技還證明,綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激,還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。
2、藍色有利於緩解疲勞
藍色具有穩定情緒,放鬆精神,緩解一下疲勞。 看看同屬於冷色系的藍色,比如看看天空能,夠平緩眼部的疲勞症狀。 藍色不僅可以穩定人的精神狀態,還可以降低血壓,平穩呼吸,使肌肉得到放鬆。 藍色可以將人擺脫緊張不安的狀態。 因外,淡藍色有使穩定情緒和減輕疲勞的效果,而深藍色則有更加顯著的鎮靜作用。
3、適宜的色調使眼睛感到舒服
過分鮮豔的顏色會使人產生倦怠的感覺,過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺,青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。
6種最傷眼的行為
1、長時間盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12～15次。 如果長時間盯著螢幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。
2、經常滴眼藥水
實際上,眼藥水是不能隨便點的。 不同種類的眼藥水針對不同眼病,胡亂使用極易對眼睛造成傷害。
3、配戴劣質太陽鏡和老花鏡
眼鏡的品質,主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面,如有一項不准,都會嚴重影響眼睛的健康。
4、偏愛隱形眼鏡或美瞳
很多人為了擁有明亮炫目的電眼會長時間佩戴“美瞳”,殊不知長時間佩戴該類產品會導致眼部的各種不適。
5、在強光/光線太暗的地方看書
強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害,使視敏度下降,甚至引起永久性視力減退。 另外光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛有損傷。
6、吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料
吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,導致血氧量下降,而視網膜對缺氧格外敏感,長此以往必然造成視力大減,嚴重時甚至會失明。
日常護眼小動作
1、學會閉目打圈
很簡單,雙眼閉合,眼珠打大圈,順時針、逆時針方向,各轉三十圈,然後保持雙目緊閉一會。
不喜歡打大圈,也可以打個橫臥8字:“∞”。 你又可以同時想像望著遠方一片綠油油的遼闊草原,鬆弛眼睛肌肉效果更好。
2、用自己的雙手護眼
晚上睡覺之前,可以兩手掌心,覆蓋雙眼之上,約十分鐘。 手臂怕累的,可以找家人、伴侶幫忙。 尤其是晚間計算機工作之後,做這雙手護眼運動,可以睡得更好。
3、閉目“看”太陽
是很舒服、溫暖的小活動,什麼時間都好,切記是緊閉雙目,“望”向太陽,你會看見連續不同的色彩。 大概兩三分鐘後,就會感覺整個人都不同了,是太陽能的奇妙。
