睡前喝紅酒可以減肥麼？

睡覺之前喝紅酒可不可以減肥呢？在網上流產這一種說法， 那就是喝紅酒可以減肥的說法， 每天睡覺之前喝上那麼一些紅酒就會減肥。 但是也有的人指出喝紅酒其實存在著一些肥胖的危機， 理由就是紅酒的熱量相對比較高。 那麼到底睡覺之前喝紅酒會不會起到減肥的效果呢？接下來我們就讓權威專家為大家講解一下吧。

睡前喝紅酒減肥嗎？認為紅酒增肥的理由：

認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的， 酒精含量濃度越高的酒， 計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。

結果發現， 一杯250毫升的紅酒或啤酒， 與一碗白飯的熱量差不多， 約240卡路里。

Q：喝紅酒真的會引起發胖嗎?

A：如果喝的是純正的紅酒， 就完全沒有必要擔心發胖。 因為純正的紅酒所含的熱量比較低， 少量飲用和肥胖並沒有直接關係。 有些人用紅酒減肥法會增加體重， 有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。 現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒， 而是採用多種原料調配、勾兌成的， 這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分， 熱量自然會比較高， 也就容易發胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥， 只看熱量就行了嗎？

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，

低熱量的食物的確有助於減肥。 但同時， 食物是有“熱能效應”的， 也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。 一般來說， 蛋白質熱能效應最高， 碳水化合物其次， 脂肪最少。 看食物是增肥還是減肥， 要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例， 還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。 已有證據證明， 缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。 減肥一定要注重健康。

Q：那麼， 睡前喝紅酒減肥嗎？

A：適量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的確是有好處的， 每次不超過100ml為宜， 也有專家推薦不超過200ml。 從理論上講， 如果三餐按照正常人的攝入量， 晚上臨睡前加喝紅酒， 對減肥的幫助不大。 紅酒減肥法在臺灣比較流行，

而那裡特別胖的人是比較多的。 要想減肥， 還要靠飲食控制、運動調節等等。

以上就是為大家帶來的關於睡覺之前飲用紅酒是不是可以減肥的相關文章了， 看了以上文章之後相信大家也都知道了喝紅酒減肥的的作用幾乎就是微乎其微了， 想要減肥最靠譜的還是要進行運動哦。