其實減肥還是要的講究一些技巧性的，
如果只是一味的去做一些運動來鍛煉自己的身體，
可能會讓自己身體的一些贅肉分佈不均衡，
甚至是會出現反彈的情況，
所以這樣的話自己肥胖的現象就會更加的糟糕，
那麼在運動的時候還是要講究一些時間問題，
所以到底減肥什麼時間運動比較好呢？
最佳運動減肥時間:積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法。
鍛煉的時間和內容在預防肥胖的問題上十分重要。
首先，
鍛煉的時間應在每天16時至21時為宜，
黃昏7—8點最佳。
因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，
防止吃飽後、睡覺時能量的堆積，
另外，
加上一天多餘的熱量被消耗掉，
長此下去，
決不會肥胖。
其次，
鍛煉的內容以自然化、興趣化的慢性運動為主，
如散步、慢跑、玩球、跳繩、活動遊戲等戶外活動。
可以早晚的,騎單車，
即可以瘦腿還可以瘦肚子。
做揚臥起做和呼啦圈，
可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
還有跑步，
可以調節全身上下，
對肚子也是個很好的減肥法
早晨的空氣清新，
但是過早運動的話，
空氣裡的氧氣含量偏低，
特別是在樹林裡，
不適合運動。
所以夏季5點到7點為最佳運動時間。
下午4點左右，
是空氣中氧氣最充足的時間，
適合運動 最佳時間14：00～19：00 人體活動受“生物鐘”控制，
按“生物鐘”規律來安排運動時間，
對健康更有利。
冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。
此時，
室外溫度比較高，
人體自身溫度也比較高，
體力也比較充沛，
很容易興奮，
比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，
肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，
人體運動能力達到最高峰，
視、聽等感覺較為敏感，
心跳頻率和血壓也上升。
不宜運動的時間 進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，
以幫助食物消化及吸收。
此時運動會妨礙食物消化，
時間一長會導致腸胃系統的疾病，
影響身體的健康。
因此，
飯後最好靜坐或半臥30～45分鐘後運動。
飲酒後：酒精吸收到血液中，
進入腦心、肝等器官。
此時運動將加重這些器官的負擔。
同餐後運動相比，
酒後運動對人體產生的消極影響更大 科學家發現，
下午3至6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間，
因為受腦部生理週期節律的指揮，
此時的人體體溫處於最高點，
肌肉最暖和且最有彈性，
人的反應快，
力氣大，
不易受傷，
而脈搏跳動與血壓則最低。
一般人下午2至4點體溫最高，
之後就開始下降，
反之，
體溫在早晨起床前3小時之內是最低的。
如果運動，
達不到最好效果。
不過健康專家們認為，
用不著斤斤計較體溫的差別，
更重要的是抓緊你能調配的時間去運動。
本文就是向大家詳細介紹了減肥什麼時間運動比較好，
一般來說最佳的運動減肥時間就是在晚上的4點多鐘左右的，
或者是吃完晚飯以後，
這樣的話可以消耗掉自己晚飯所攝入的一些能量，
防止自己吃飽以後的能量堆積。
