對於生冷的食物我們儘量的要少吃一些的， 但是在夏天裡面天氣比較炎熱的時候也不能告訴太多的， 但是有很多的年輕人都覺得在夏天比較炎熱的時候可以多吃一些生冷的食物， 這樣的話就可以很好的去起到降暑的效果， 但是這樣的情況就對我們的身體帶來非常大的隱患的， 而且有很多人都是在無意間的時候吃到生冷食物的。
生冷食物指的是生的食物， 未經過烹飪處理的， 比較涼的食物都是屬於生冷食物。 生冷是指生的和涼的,比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,霜淇淋,包括涼水. 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
並不是所有的水果都是生冷食物， 據我所知"生"一般指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類， 刺身、涼拌菜等;”冷”是指屬性為陰， 為冷的東西， 主要有冰凍的東西， 如果是生病了要戒口， 常溫下的飯菜最好也別吃;冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白羅蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。 如生的各種水果還有能生吃的各種蔬菜。 冷的可能是指屬於涼性的食物吧如梨柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會拉肚子),還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等有清火作用。
並不是所有的水果都是生冷食物， 據我所知"生"一般指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類， 刺身、涼拌菜等;冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白羅蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜;平時常吃的蘋果是溫性的。
我們平常的飲食當中的時候就應該要搭配均衡的， 不能夠讓我們的營養物質出現一些不均衡的情況， 就連我們經常可以吃到的水果都是含有生冷食物的， 比如說香蕉， 還有西瓜的， 但是我們經常吃到的蘋果是溫性的。
