喝花茶
春天萬物復蘇， 細菌也隨之活躍起來， 所以春季排毒可是非常關鍵的， 有研究表明早上喝杯花茶， 能利小便、助排毒。 不管是什麼茶都能起到排毒防病的功效。
當然自然的排毒方法一定要注意大便通暢， 所以春季上火大便不暢的人可適當多吃一點蘿蔔、白菜、土豆、紅薯， 幫助排便;也可以進行自我按摩， 每天繞肚臍順時針揉按至少36次， 按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感， 均有通便作用。
不僅僅和茶能夠排毒， 春季多喝酸甜的湯品對身體也有很大的好處，
喝酸甜湯品
唐代孫思邈《千金方》記載， 春季飲食宜“省酸增甘”， 因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺， 從而損傷脾胃， 應多吃些性溫味甘的食物以助消化， 如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。 從另一個角度說， 在五臟和五味的關係中， 酸味有收斂作用， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 吃得太酸就會損傷陽氣。 但所謂少酸多甜也只是個相對概念， 不能走極端， 更好的方法是， 多吃點酸甜口味的東西， 水果、飲料均可， 更有助於平衡體質， 如草莓、柳丁、獼猴桃可適當多吃。 重點推薦枸杞菊花泡水， 能養肝明目。 此外， 蜂蜜也是春天一大補品， 除了喝蜂蜜水外， 還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，
豆芽防口幹唇燥
春天氣候乾燥， 容易出現口幹唇燥等口角炎症狀。 春天是生髮的季節， 按照“天人合一”的原則， 同樣具有生髮之氣的芽類蔬菜， 很適合春季食用。 比如， 豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等， 特別是豆芽味道鮮美， 是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 無論是黃豆芽還是綠豆芽， 跟原豆相比， 它們的維生素含量增加， 礦物質利用率提高， 並且蛋白質和多糖更易吸收。 從中醫的角度來說， 開春吃豆芽， 能幫助五臟從冬藏轉向春生， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。
薺菜能補鈣
眼下， 雖然還沒真正回暖， 但最耐嚴寒的薺菜卻已經上市了。 薺菜營養豐富， 其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，
萵筍抗過敏
萵筍的營養價值很高， 很適合春天食用， 萵筍又叫“春菜”， 含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。 日本研究發現， 萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎， 能夠緩解過敏病人的痛苦。
韭菜提高抵抗力
韭菜、生薑、雞湯有助養陽， 春季可以多吃點。 韭菜以初春時節品質最佳， 其富含膳食纖維， 可促進腸道蠕動， 有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生， 故有“洗腸草”之稱。 韭菜性溫， 在春季吃可以固陽氣， 提高人的免疫力， 特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。 韭菜的吃法很多，
桔
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。 專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現， 如長口瘡等。
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。
油裹香蕉
材料
香蕉、麵包糠、溫水。
做法
1香蕉去皮。
2將麵粉加溫水， 打成麵糊， 讓香蕉裹上。
3油加熱。 將香蕉裹上麵包糠， 下鍋炸。
4等香蕉變成金黃色時撈出鍋。
玫瑰冰磚金桔汁
材料
玫瑰花瓣適量， 幹玫瑰花6朵， 金桔2顆， 蜂蜜適量， 水200cc。
做法
1將玫瑰花瓣泡在冷開水中約10分鐘後，將花瓣和冷開水一起倒入制冰盒中，再放入冷凍庫冷藏製成冰塊備用。
2金桔洗淨切片備用。
3將200cc的水及玫瑰花放入小鍋中煮開後，加入作法2的金桔稍煮一下即可離火倒出放涼。
4將蜂蜜加入已放涼的茶湯中調味後，加入作法1的玫瑰冰磚即可。
結語：以上就是為大家介紹春季吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了春季吃什麼好了吧，小編介紹的這些食物和水果在春天吃對身體有很大好處，大家不妨多吃一點。
水200cc。做法
1將玫瑰花瓣泡在冷開水中約10分鐘後，將花瓣和冷開水一起倒入制冰盒中，再放入冷凍庫冷藏製成冰塊備用。
2金桔洗淨切片備用。
3將200cc的水及玫瑰花放入小鍋中煮開後，加入作法2的金桔稍煮一下即可離火倒出放涼。
4將蜂蜜加入已放涼的茶湯中調味後，加入作法1的玫瑰冰磚即可。
結語：以上就是為大家介紹春季吃什麼好的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了春季吃什麼好了吧，小編介紹的這些食物和水果在春天吃對身體有很大好處，大家不妨多吃一點。
