1黃瓜這麼吃趕走脫髮
黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。 美國營養專家通過對比研究證實， 每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落和指甲劈裂， 甚至於還可以增強人的記憶力。 實驗中營養專家還發現， 吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。 營養專家表示：“黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 且它含有很少量的脂肪和糖， 因此是理想的飲料。 ”
2黃瓜的功效之減肥：
黃瓜是一味可以美容的瓜菜，
3黃瓜的功效之抗衰老：
黃瓜含有較多維生素E， 可抗過氧化和抗衰老作用。 黃瓜所含葫蘆素C， 能激發人體免疫功能， 對原發性肝癌可消除病痛；且延長生存期， 所含纖維素， 可促進胃腸蠕動， 易使腸道內敗物殘渣排泄， 可預防大腸癌。
4黃瓜的功效之美白消斑：
黃瓜還含有豐富的黃瓜酶， 能促進機體新陳代謝， 收到潤膚護髮的美容效果， 常用黃瓜汁搓洗臉孔， 或搗爛敷面一小時後洗淨， 既舒展皺紋， 又潤膚消斑。 黃瓜是一味可以美容的瓜菜， 被稱為“廚房裡的美容劑”， 經常食用或用來做面膜可有效地抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 如果因日曬引起皮膚發黑、粗糙， 用黃瓜粉敷臉， 有良好的改善效果。
雞蛋黃瓜減肥方法1黃瓜雞蛋捲餅。
材料：麵粉200克和水310克， 還有鹽3克。
做法：麵粉先過篩， 倒入容器。 加水拌成麵糊， 電餅鐺插電源， 上盤不開， 底盤要加熱， 刷子刷點油後倒入一點麵粉， 用鏟子攤平， 慢慢加熱到熟。 加入雞蛋， 攤成蛋皮， 再加入鹽碼好擠幹的黃瓜絲即可。
2黃瓜雞蛋湯。
材料：黃瓜150克和雞蛋2個， 一點胡蘿蔔和鹽1/2茶匙， 油等。 黃瓜切片之後再切段， 雞蛋打散， 雞蛋攪拌。
做法：鍋中放油和水， 水開後加入黃瓜， 等水再開倒入雞蛋， 最後放點胡蘿蔔片， 放鹽就可以吃了。
3銀耳青瓜炒雞蛋。
材料：無土小青瓜2根和一個雞蛋， 銀耳2朵和紅棗3粒， 油、料酒， 鹽和雞精。
做法：雞蛋打在碗裡， 戳破蛋黃， 在微波爐加熱一分鐘。 青瓜切塊， 雞蛋取出後切成自己喜歡的形狀。 鍋裡放油， 倒入材料全炒， 加料酒， 雞精、鹽， 翻炒便可出鍋。
過度飲食後的第二日早餐吃什麼?1烤地瓜
最為推薦的飲食調整法， 就是用烤地瓜代替早餐的方法。 由於地瓜富含維生素、礦物質、食物纖維等營養素， 並且從地瓜中可以攝取適度的糖分，
2燕麥片
方便簡單的速食麥片作為早餐十分盛行， 但是其中含有楓糖漿或植物性油脂之類的物質， 所以速食麥片實際上是高卡路里食品。 在此向大家推薦的是， 不含楓糖漿和植物性油脂的燕麥片。 燕麥片與速食麥片的共同點在於， 含有以蓧麥為主的堅果、乾果、植物種子等食品。 因此， 食用燕麥片的話， 通過富含維生素、礦物質、食物纖維的蓧麥、富含維E的堅果、富含鈣和鐵的乾果、富含Omega-3不飽和脂肪酸的植物種子，
3思慕雪(優酪乳蔬果汁混合飲料)
思慕雪雖是日常飲料， 但是很多人並未掌握正確的食用方法。 比如， 只用蔬菜製作思慕雪的話， 由於不能攝取蛋白質所以達不到燃脂的效果。 因此， 在製作思慕雪時， 加入豆漿、優酪乳、豆腐等富含蛋白質的食材是很重要的。 另外， 有些人由於接受不了蔬菜的青澀氣味， 就在思慕雪中加入大量水果， 導致果糖過高， 從而提高了卡路里指數。 建議將水果種類控制在1-2種， 推薦加入排毒效果顯著的奇異籽或椰汁。 調整恢復期的早餐應當有意識地控制在300Kcal以內。 即使吃多了也不要自暴自棄， 請務必嘗試調整恢復法，保持好身材!
請務必嘗試調整恢復法，保持好身材!