中醫教你遠離便秘輕鬆通暢腸道
桑椹子治療便秘
取桑椹子50克， 加水500毫升， 煎煮成250毫升， 加適量冰糖， 以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。
蒲公英治療便秘
取蒲公英幹品或鮮品60～90克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
決明子治療便秘
取決明子20克， 放置茶杯內， 以白開水沖浸， 如泡茶葉一樣， 20分鐘後， 水漸成淡黃色， 香味四溢， 即可飲用， 喝完藥液後， 再加1次開水泡飲。
白術散治療便秘
取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克，
芍甘東加味治便秘
取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。
注意：如遇到病情嚴重的患者， 請諮詢專業醫生建議之後服用。
平時怎麼預防便秘效果好
1、大家吃的主食不要吃過於精細的糧食， 可以隔幾天吃一點粗糧， 這樣也是可以預防便秘的。
2、早上起床刷過牙後可以空腹飲一杯白開水或者裡面加點蜂蜜， 這樣可以起到潤腸通便的作用。
3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果， 或者多喝水， 早晚空腹可以吃一個蘋果， 這樣您的大便就不會那麼硬了。
4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當的體育鍛煉，
5、另外每天晚上或者早上都要定時排便， 這樣對您的身體健康也是有好處的， 另外睡覺前可以按摩腹部。
