大多數人在準備減肥時一般都會從日常飲食方面入手， 雖然說長時間刻意節食是比較困難的， 但是可以多吃一些有益於瘦身的食物， 這樣還是非常容易做到的。 那麼具體來說什麼種類的食物可以促進減肥呢？想要加深認識的話， 就讓我們一起來看看小編作出的相關推薦吧。
1、黃瓜。 黃瓜中的水分含量約占98%， 其餘人體所需的營養素含量則很少。 雖如此， 但黃瓜中卻含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C， 也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
2、南瓜。 南瓜是一種含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分蔬菜。 南瓜性溫， 味甘無毒， 能潤肺益氣， 化痰排膿， 治咳止喘， 並有利尿、美容等作用。 南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。
3、蘿蔔。 蘿蔔味道甘甜， 熱量低， 且因食用後易產生飽足感， 可減少吃進及多食物， 加上富含多種維生素及微量元素， 可促進腸胃蠕動， 有利於新陳代謝， 可避免脂肪堆積在皮下， 有助於減肥效果的呈現。
4、番茄。 不論紅、黃 番茄， 都是當前最熱鬧的減肥蔬果。 尤其是黃番茄， 更具有維生素C含量高及低糖的特色， 食用後會增加飽足感， 降低其他熱量的攝取。 且番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化，
經過仔細閱讀上述內容， 想必大家都清楚什麼食物有減肥的功效了。 因此如果正好有減肥的想法， 就可以重新調整一下自己的飲食計畫， 尤其是要適當側重于文中所介紹的食物， 以便能夠在一定程度上幫助達到減肥瘦身的作用。
