哪些生活細節可預防頸椎病

許多人都有過頸肩痛的經歷， 而不少人卻會因種種原因不能到醫療機構治療， 因此， 學習一些家庭的治療與保健知識， 是很有必要的。

頸肩痛是人體頸部及肩部範圍內出現疼痛、酸脹等不適症狀的總稱， 其原因可能為骨性結構改變， 如頸椎病、肩周炎等;也可能是由軟組織功能失調所致， 如肌腱炎、頸肌勞損、韌帶鈣化等。

對於它的家庭治療與保健預防， 首先要端正坐姿， 調整座椅使其符合自己的身高和視線距離。 建議使用稍微硬些的椅子， 便於使脊柱保持平衡。 坐著的時間要避免過長， 一般在半小時左右，

出現頸肩痛症狀的時候， 早期可用按摩、外敷、內服藥物來治療， 或使用家用理療儀進行磁熱治療， 病情嚴重的話則需用頸圍作為臨時的固定， 限制頸部的活動， 保持其正常位置， 以便修復。