經期。 是女性特殊的時期之一， 這個時候的女性免疫力低， 如果不注意保暖， 容易感冒等；另外， 此時的子宮也較為脆弱， 飲食不當會刺激它， 導致一些不良的情況出現。 在經期， 女性不要做三件事。
一、不要飲酒
後果：容易醉酒， 從而引發肝臟毛病
原因：根據研究， 女性在月經期間體內激素水準發生較大波動。 如果此時飲酒， 會比平時更易醉， 且酒精對肝臟的負擔會進一步加重， 因此， 建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。
另外， 在此階段， 女性體內分解酶的活動能力處於較低水準， 分解消化酒精的能力下降，
二、不要大聲唱K
後果：聲帶或受傷
在月經期， 喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。 在此時發聲、唱歌方式不正確， 女性喉部毛細血管可能會破裂， 造成短暫“失聲”。 在絕大部分情況下， 正常嗓音唱K、說話問題不大， 但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲， 那麼， 就有可能導致聲帶受傷。 因此， 女性要注意保護嗓子，
三、不要用活血化淤藥
後果：會增加經血流量， 引發貧血
在月經期， 補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。 但是， 很多女性不做的， 就發現自己月經量突然增多， 甚至引發重度貧血或經期大出血。 這是因為很多活血化淤的中成藥， 具有抗凝、抗栓效果， 使用後會導致擴張血管、加速血液流動， 而血運的改變會進而造成經血流失過度。
經期不宜吃的食物
西瓜：經期的婦女應禁食， 西瓜在中醫看來是寒性食物， 尤其在月經期間吃， 會對身體造成傷害。
柿子：柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
梨：月經期間切忌多食生梨， 梨屬寒性， 容易引起痛經或者延長經期。
螃蟹：性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
田螺：性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍：竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。
