科學生活 避免卵巢早衰， 要堅持科學的生活方式， 提倡產後母乳餵養， 儘量延長哺乳的時間。 婦女要適當多喝牛奶， 多吃魚、蝦等食物， 養成鍛煉身體的好習慣。 特別要注意在公共場所、家庭戒煙， 減少被動吸煙， 不喝酒。
調節情緒， 人在情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 所以女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突。
保證睡眠 睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，
合理飲食 延緩衰老， 補充雌激素的食物和水果有很多， 如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品， 如金巢寶， 科豪天雌。 對延緩卵巢衰老， 有非常顯著的作用。 》》》女人必知的卵巢保養的小方法
