想減肥運動後能馬上喝水嗎？

減肥， 是一個從古至今都在流傳的一個話題。 只要是在以骨感美為美的時代， 人們都會千方百計的想著如何來讓自己減肥。 現在有很多的減肥達人說運動減肥是非常好的一種辦法。 很多人會問在減肥運動以後可不可以喝水呢?接下來， 我們就要來通過一些詳細的資料一起來看一看運動以後能不能喝水。

一、不宜立即休息。 劇烈運動時人的心跳加快， 肌肉、毛細血管擴張， 血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈， 促使血液很快地流回心臟。 此時如立即停下來休息， 肌肉的節律性收縮也會停止，

原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟， 造成血壓降低， 出現腦部暫時性缺血， 引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。 所以， 劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作， 呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

二、不宜馬上洗浴。 劇烈運動後人體為保持體溫的恒定， 皮膚表面血管擴張， 汗孔開大， 排汗增多， 以方便散熱， 此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮， 血液迴圈阻力加大， 心肺負擔加大， 同時機體抵抗力降低， 人就容易生病， 而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量， 血液過多地流進肌肉和皮膚中.

三、不宜暴飲。 劇烈運動後口渴時， 有的人就暴飲開水或其他飲料，

這會加重胃腸負擔， 使胃液受到稀釋， 既降低胃液的殺菌作用， 又妨礙對食物的消化。 而喝水速度太快也會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔

以上就是關於人們在運動之後能不能喝水， 來達到自己減肥的目的的相關內容的具體描述。 其實在運動之後， 一定要多補充水分， 人在運動的時候要讓自己補充水分， 不然會因為脫水嚴重， 而導致身體出現一定的問題。