想要減肥， 目前最為人們推崇的， 而且是最科學、最健康的減肥方式就是運動。 但是許多人總是會覺得運動減肥太苦、累了， 總是不能長久的堅持， 這樣往往就會導致減肥的失敗。 其實在進行運動減肥的時候， 如果能夠掌握一些小竅門， 就可以讓減肥進行的更加的輕鬆， 效果也會更好。
減肥法是怎樣的呢？" alt="運動快速減肥法是怎樣的呢？">
1. 瘦腹小竅門：每天早上起來， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 檸檬可以清熱減肥， 美白皮膚。 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天就見效了， 沒有任何副作用。
2. 瘦腹運動操：相對腿部而言， 腰腹部是最容易瘦下去的。 瘦腹最實際的做法就是做運動， 只要動作到位， 並結合飲食控制， 一個月就能有明顯效果。 這個運動雖然簡單， 但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。 每日3-4回， 每回15下。
3. 緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒;②矯正姿態， 雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;⑤正確飲食， 不要過多攝入水分;⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;⑦少吃難消化食物， 豆子、油炸食品;⑧遠離鹽分。
由此可見，
