很多人最近都出現了水桶腰， 這種情況給我們的穿衣打扮都帶來了很大的影響， 讓我們很多女性朋友大為苦惱， 很多女性朋友也不知道如何才能夠儘快的把腰瘦下來， 進行一些必要的運動可以達到瘦腰的目的， 相信大家都想進一步瞭解一下， 下面就讓我們一起瞭解一下瘦腰什麼運動好呢吧。
1 散步
散步是所有減肥運動中， 最輕鬆又最重要的。 是一種口碑不錯的女生減肥方法!每天步行30分鐘， 可以選在早飯後或者晚飯後。 如果工作是朝九晚五， 那麼可以起得稍微早一些， 給自己留一點散步的時間。
2 伸展運動
花三五分鐘在伸展腿和奔波上。 將雙腳打開， 與肩同寬， 雙手伸向天空， 再將腳並在一起， 彎腰。 手指碰到腳趾。 30秒後， 回復到直立的狀態。 每天都重複這個動作， 知道有一天手指能夠碰到腳趾， 身體也會變得更加靈活。 接著將手臂平放到與肩同寬， 扭動腰， 先向左轉， 然後再向右轉， 這樣能夠美化手臂線條， 拉伸背部肌肉。
3 仰臥起坐
一開始的時候每次做25個， 每週做三次。 一個月之後， 將數量提升到每次做50個， 每週做三次。 做仰臥起坐最佳的時間是在早晨， 在做的過程中， 要保證動作到位， 保持雙腿併攏， 手臂交錯， 放在後部後面。
4 增加一些運動
實行減肥計畫的時候， 除了要改變自己的飲食習慣之外， 還要增加一些運動。 不管是網球、跑步， 還是有用， 只要是喜歡的運動都可以。 做自己喜歡的運動， 不會讓你覺得是在減肥， 而是在進行生活中的其中一個部分。
我們都可以學習一下以上的瘦腰什麼運動好呢的方法， 幫助我們更快更好的達到瘦腰的目的， 説明我們塑造麵條的身材， 更好的塑造身材曲線， 説明我們更好的給他們展示一個不錯的形象， 更好的提高我們的外表， 穿衣服也會更好看。
