苦瓜是一種非常常見的食材， 性涼， 具有很好的清熱作用， 經常服用還具有降血壓、降血糖等功效。 苦瓜是吃法也有很多， 除了爆炒、燉湯、熬粥之外， 苦瓜也可以生吃， 並且美容的效果非常好。 今天， 小編就來和大家一起說說生吃苦瓜能美容這件事情， 一起來看看吧！
苦瓜中含有豐富的營養物質， 例如蛋白質、碳水化合物還有微量元素、維生素等， 經常服用能夠很好的起到清熱消炎的功效， 除此之外還能夠減少患有高血壓以及心腦血管疾病的可能， 對於防治癌症也具有很好的效果。 除此之外還能夠起到美容的功效，
生吃苦瓜能美容
苦瓜中所含有的營養價值非常的高， 其中維生素C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅， 除此之外還含有大量的其他人體正常運轉所需要的營養物質。 中醫方面稱， 苦瓜苦寒， 服用之後能夠很好的清熱解乏， 對於明目壯陽的功效也不錯。 現代醫學研究也表明， 苦瓜服用之後能夠很好的抗菌消炎， 並且提高身體的免疫力， 對於防治高血壓、糖尿病還有癌症都具有非常不錯的效果。
苦瓜中含有類似胰島素以的物質， 並且苦瓜甙的物質含量也很多， 這些物質都具有很好的降低血壓以及清心去燥的效果。
另外， 苦瓜中還含有豐富的維生素C， 這種物質能夠很好的保護細胞膜， 預防體內動脈粥樣硬化出線;維生素A的含量也不少， 這些都能夠很好的清除體內多餘的自由基， 延緩衰老， 令肌膚保持年輕化。 苦瓜中還含有款物質， 長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力， 促進體內新陳代謝加快， 起到去除青春都有以及美容養顏的效果。
生吃苦瓜最好的時間點應該選擇在夏天， 這個時候氣溫身高， 人體出汗比較多， 這就導致皮脂分泌增加， 導致出現上火、痘痘還有痤瘡的可能性大大的增加。 中醫方面認為， 出現痘痘還有痤瘡的主要原因是由於內熱上升，
生吃苦瓜的食譜
苦瓜中自帶有一股苦味， 雖然具有很好的健身以及美容功效， 但仍舊有很多人不喜歡吃。 事實上， 只需要掌握正確的烹飪方法， 苦瓜也會變得非常的美味。 生吃苦瓜能夠令我們的身體更好的吸收營養物質， 起到非常不錯的美容效果。 那麼， 你知道生吃苦瓜有哪些方法嗎？具體的如下：
第一：苦瓜汁
將新鮮的苦瓜洗乾淨之後切成薄片， 然後進行榨汁， 去除渣滓之後就可以服用了。 如果覺得味苦， 那麼也可以適量的加入一些白糖攪拌服用。
這種生吃苦瓜的方法具有很好的清熱明目的效果， 特別適合那些上火的人群， 能夠很好的消除痘痘。
第二：苦瓜茶
將苦瓜去除內瓢， 然後裡部塞滿茶葉， 放在通風口陰乾;將乾燥之後的苦瓜切碎， 用沸水沖服。
這種方法具有很好的利尿以及解暑的效果， 在夏天的時候如果出現了中暑或者心煩意亂的情況， 那麼喝上一杯苦瓜茶能夠很好的凝神靜氣。
第三：苦瓜拌芹菜
將苦瓜和芹菜等量準備好， 然後苦瓜切成細絲， 放入開水中焯一遍， 然後清水過涼瀝幹水分;最後將芹菜還有苦瓜攪拌均勻， 加入蒜泥、芝麻醬等等， 就可以直接服用了。
這道食譜具有很好的清涼降壓的作用， 非常適合那些高血壓的患者服用，
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