青少年近視的人群越來越大， 目前有很多孩子都被近視這一問題困擾， 專家發現家長與孩子配合得好， 高度近視是可能避免的， 專家總結出青少年眼保健和驗光配鏡存在的八大誤區， 不妨一一對照來看看。
誤區1：3歲以下幼兒， 不用查視力
高度近視除了後天原因， 不少會有先天性眼病及異常。 如果你家寶寶還不到3歲， 但有以下這些情況， 請儘早就診。
發現幼兒黑色的瞳孔區顯現白色、黃白色反光;
幼兒明顯的畏光流淚;
幼兒不能注視眼前物體或不會追隨燈光轉動眼球;
當遮蓋一眼時幼兒無反應，
誤區2：兒童驗光， 散瞳有副作用
散瞳（睫狀肌麻痹）驗光是檢查兒童眼睛屈光狀態重要的驗光方法之一， 但大多數家長擔心有副作用。 這是真的嗎？
錯。 散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痹眼藥水滴入眼睛， 使眼睛的睫狀肌完全麻痹， 達到最放鬆狀態， 然後再進行驗光， 對眼睛沒有任何損害。
誤區3：散光無所謂， 不用矯正
家長帶孩子去眼鏡店， 經常會聽說， 有散光沒關係， 不需要矯正。 其實這個要區別對待。
首先散光有輕、中、高度之分。 其中大約近80%左右人是輕度， 15%左右是中度散光， 約5%左右是高度。 如果散光輕度又無症狀， 不需要矯正， 但若有視覺疲勞、眯眼斜頸等症狀，
誤區4：眼鏡戴上了就拿不掉， 能不戴就不戴
許多家長不願給孩子近視配眼鏡， 是擔心孩子一旦戴上了就拿不掉。 於是就尋求諸如按摩法、中醫針灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等等方法。 事實上這些方法不能逆轉或控制小孩的近視發生發展。
誤區5：戴鏡看得清就好， 不需要定期更換
人眼的屈光狀態會隨不同年齡狀態而呈現動態變化的， 因此要定期檢查， 如青少年可半年檢查。 另外， 鏡片由於老化、表面鍍膜磨損等會影響到視覺品質。 而鏡架也會變形而導致矯正偏差。 因此， 要重視定期驗光配鏡。
誤區6：近視了不管它， 長大後做個近視鐳射好了
青少年近視是不可逆的，
誤區7：眼鏡越貴越時尚越好
一副好的眼鏡， 不是在於很高的價格， 而是在於是否適合你。 一些較誇張、時尚的大框架眼鏡， 由於鏡架重、所需鏡片直徑大而厚重、鏡片光學中心移心不對、配戴位置不穩定等易發生導致光學矯正不准、棱鏡效應及像差增加， 從而導致視疲勞、視覺品質下降。 尤其是一些臉型小、瞳距小、度數深的青少年， 不建議選擇大框架光學眼鏡。
誤區8：戴鏡會造成眼睛“突出”
許多人覺得近視戴眼鏡會引起眼球變形突出，
事實上， 是近視加深眼軸增長而導致部分人眼睛變形突出， 而非戴眼鏡導致。 近視增長是因， 眼睛變形突出是果， 而不合適的明顯低度數的眼鏡， 恰恰更易視疲勞， 可能促進近視的加深。
對眼睛好的食物
1、魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋， 富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。
3、山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素c豐富， 利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子， 滋補肝腎、明目健身。
6、百合， 清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝， 蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，
對眼睛好的營養物質
1、富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。 維生素A能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥、退化， 並有增強在暗光中視物能力的作用。
2、富含維生素B2的食物， 如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜。 維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝， 缺乏維生素B2易患角膜炎， 出現流淚、眼發紅、發癢， 甚至眼痙攣等症狀。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物， 如粗糧。 如果維生素B1和尼克酸攝入不足， 易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。
4、富含維生素C的食物， 如新鮮蔬菜、水果等。 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。 缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）具有對視網膜的保護作用，如果每週能吃1～2次可保護視力。
缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）具有對視網膜的保護作用，如果每週能吃1～2次可保護視力。
