對於上班族來說， 長時間的面對電腦， 眼睛難免會經常感到疲勞， 甚至還會造成視力下降。 而保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水就可以， 如果能從飲食配方上加以改善， 也許能收到持之以恆的效果。 那麼今天就讓我們來探討最適合白領飲用的幾款護眼茶吧， 真正幫助你緩解眼疲勞的福利還不收著！
1、菊花茶
菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞， 或者菊花+蜂蜜， 用一個保溫杯， 加入熱水沖泡， 可以有效緩解眼睛疲勞， 舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。 可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞， 各3克。 沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒， 補益肝腎。
看電腦眼睛痛怎麼辦
1、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀， 別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視螢幕亮度與色調選擇要適中， 圖像不清時應及時調整;在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
2、佩戴適合自己的矯正眼鏡， 眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺（即33釐米）左右。 看書的姿勢要正確， 注意調整桌子和椅子的高度。
3、注意眼睛的保健， 積極參加戶外活動， 每次連續用眼半個小時， 最好站起來休息5分鐘， 輕輕閉上眼睛， 做做眼保健操;向遠處眺望， 視疲勞會立刻解除。
4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護， 在乾燥、長期開空調的辦公環境中， 可滴用減輕眼部充血的滴眼液， 使疲勞的睫狀肌活躍， 改善眼部微循環。
5、平時要保證充足睡眠， 勞逸結合， 平衡飲食， 多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品， 生活要有規律。
