其實每個人都會努力的工作， 甚至每天都會在電腦旁邊， 時間長了， 都會有這樣那樣的身體疾病， 比如頸椎病， 眼睛近視， 還有腰椎病都是很要命的疾病， 所以白領女性朋友應該珍惜自己的身體， 特別是一些上班族應該利用上班的空檔進行鍛煉， 那麼應該採取什麼動作來解乏呢， 希望下面的幾個動作能夠讓人們很快的解除疲勞。
白領女性做什麼動作解乏呢
按摩骨盆——促進骨盆周圍的血液流動
這個動作的關鍵是要不斷地按摩骨盆周圍的部位， 直到骨盆前部、後部、腰椎骨變暖為止。 可以促進血液流動更加順暢，
挺直腰杆坐在椅子上， 雙手放在骨盆前面， 並進行按摩， 直到該部位變暖為止。
右手繼續放在骨盆前面的位置上進行按摩， 左手放在骨盆後面進行按摩。 然後相反地左手放在骨盆前面進行按摩， 右手放在骨盆後面進行按摩。 直到骨盆前後部位變暖為止。
右手放在腰椎骨上， 從上而下進行按摩， 直到該部位變暖為止。 坐著做該動作也是可以的。
解乏有什麼方法
1、吃蘑菇代替曬太陽
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。 蘑菇富含維生素D， 經常食用蘑菇， 可起到消除疲倦的作用。
2、冷水療法
把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。
3、摩擦手掌
兩手手指交叉在一起， 互相磨擦直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激， 疲倦得到消除， 精神振作。
4、多吃胡蘿蔔和甜菜之類的蔬菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。
5、大笑
放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動， 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛煉， 以消除疲倦。
6、喝加了薄荷的熱牛奶
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖， 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用， 人感到疲倦時， 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，
7、吃薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
