曬恩愛、曬寶貝、曬心情、曬想法、曬髮型、曬晚飯……無論是微博， 還是微信朋友圈， 我們的時間線裡每天都充斥著各種各樣的“曬”。 有人認為這是網路時代的一種流行病， 也有人認為其中含有積極的成分。 從心理學的角度來看， 為什麼人們會對“曬”這種行為樂此不疲？它究竟是一件好事還是壞事？
“曬”是一種本能
無論你“曬”的內容是人還是物， 是生活體驗還是心情感悟， 它們都有一個共同點， 那就是都與你有關。 從本質上講， 所有這些“曬”的行為， 都是在向他人傳遞自己的資訊。 心理學家將這種行為稱為自我表露。
人們似乎天生就熱衷於將自己的資訊展示給別人， 無論在網上還是線下都是如此。 據統計， 在我們每天說的話裡， 有30%-40%是關於自己的；到了網上， 這個比例可以增長到80%以上。 從進化心理學的角度來看， 自我表露可能是一種進化而來的本能， 它可以為我們帶來一些生存優勢， 比如拉近和其他人的關係， 或是獲得一些自己的回饋， 讓我們可以改進自己的表現。
我們在展示與自己有關的資訊時， 還可以從中獲得一種自發的快感。 在近期的一項神經科學研究中， 美國哈佛大學的研究者發現， 當人們表達自己的想法， 或描述自己的性格時， 會啟動大腦中名叫伏隔核和腹側被蓋區的區域。 此前的研究已經表明， 這些區域與心理上的獎賞機制有關；當人們從食物或性中獲得快感時，
社交網路上的各種“曬”並不是一種病， 它其實是我們的自我表露本能在虛擬世界中的延續。 社交網路的獨特之處在於， 它極大地提高了資訊的傳播效率， 讓自我表露變得更加方便。 在過去， 如果我們想告訴別人一些關於自己的事， 或分享一些自己的心情想法， 大多數情況下， 只能針對具體的某個人， 進行點對點的交流。 在社交網路上， 同樣的資訊卻可以多執行緒地擴散傳播；此時， 自我表露可能不再針對具體的物件，
“曬”是好事還是壞事？
那麼， 在社交網路上“曬”出自己的生活， 究竟是一件好事還是壞事呢？有一種觀點認為， 社交網路的重度使用者在現實生活中都沒什麼朋友， 沉迷于社交網路只會讓我們更孤獨。 不過研究資料卻表明， 社交網路其實可以減少人們的孤獨感。 比如在近期的一項研究裡， 柏林大學的研究者將大學生分成兩組，
除了緩解孤獨， 社交網路上的自我表露還可以強化和拓展我們的人際關係。
心理學家很早就發現， 自我表露是人際關係的潤滑劑。 當我們向別人透露與自己相關的資訊、分享自己的想法時， 彼此的關係就拉近了一些。 而作為回應， 對方也會透露一些與自己相關的資訊；如此往復， 形成良性迴圈， 讓關係得以不斷深入。 有許多研究表明， 社交網路上的自我表露也可以產生類似的效果，
在這方面， 似乎存在著“強者恒強”的現象—現實生活中外向、開朗、擁有更多的社會關係的人， 在社交網路上往往也更加活躍。 他們在社交方面的優勢， 能夠遷移到虛擬世界中， 從中獲得更多的收益。 不過有時我們也能看到， 一些在現實生活中比較內向、社會關係較少的人， 在網上卻展現出了不同的一面。 這也許是因為， 虛擬世界中的交流與現實生活中面對面的交流相比， 限制和障礙更少， 壓力也更小， 這為他們提供了展現“真我”的機會。
因此， 總的來說， 社交網路上的“曬”並不是一件壞事， 它可以豐富我們的社交生活， 提升幸福感。
當然， 凡事不能走極端， “曬”得太多也會帶來一些問題。沒有人會對我們生活的每個細節瑣事都感興趣，如果沉迷於自我表露的快感中，把自己的全部生活事無巨細地“曬”到網上，只會令觀者感到疲憊，還可能給人留下自戀的印象。此外，用炫耀性的方式來“曬”，將獲得優越感作為主要目的，也容易招致反感。如果能避免這些誤區，將真正有趣的東西分享出來，注重平等而高品質的交流，形成自我表露的良性迴圈，那麼各種“曬”將為我們的社交生活提供有益的補充。
“曬”得太多也會帶來一些問題。沒有人會對我們生活的每個細節瑣事都感興趣，如果沉迷於自我表露的快感中，把自己的全部生活事無巨細地“曬”到網上，只會令觀者感到疲憊，還可能給人留下自戀的印象。此外，用炫耀性的方式來“曬”，將獲得優越感作為主要目的，也容易招致反感。如果能避免這些誤區，將真正有趣的東西分享出來，注重平等而高品質的交流，形成自我表露的良性迴圈，那麼各種“曬”將為我們的社交生活提供有益的補充。