小時候總說秋天是收穫的季節， 因為稻子在秋天被沉重的稻穗壓彎了身體， 果子掛滿枝頭， 人們的臉上掛滿笑意， 靜靜等待著收穫糧食好過冬。 其實， 秋天除了收穫， 更是養生的好季節， 夏天， 水果紛紛成熟， 所以到了秋天， 能吃的水果就變得珍貴了。
1、蘋果
中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用， 對消化不良、氣壅不通者， 可榨汁服之。
現代醫學認為， 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。 食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排除，
2、葡萄
性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食， 但脾胃虛弱者不宜多食， 食多令人腹瀉。
3、楊桃
性味甘、酸、平， 其果能生津止渴。 秋天若患風熱咳嗽， 可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀， 用鮮楊桃2～3個， 洗淨切碎、搗爛成汁， 溫開水沖服， 日服二次;若患咽喉腫痛， 將鮮楊桃洗淨生食， 日2～3次， 每次1～2個。 但本品多食傷胃， 尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4、柚子
性味酸、寒， 可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子以含維生素C豐富而著稱， 有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸， 大部分為枸櫞酸， 而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
5、檸檬
味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
6、山楂
性味酸、甘、微溫， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
7、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。 中醫認為， 香蕉味甘性寒， 藥用價值非常高， 能促進腸胃蠕動， 並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。 因此， 燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡， 都適合食用香蕉。
8、梨
秋季吃梨是最好的選擇。 梨肉香甜可口、飽滿多汁， 具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效， 潤燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁， 也可以燉煮或者熬膏。
9、石榴
石榴性溫， 味甘酸， 有生津液、止煩渴的作用， 是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。 將石榴搗成汁或者煎湯飲用， 能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
