大雪節氣即將來臨， 寒冬也就正式拉開序幕， 在這寒雪紛飛的日子裡， 養生保健變的就尤為重要了。 養生保健當然要從吃開始了， 那麼大雪養生我們該吃什麼呢？今天小編就帶你瞭解一下吧。
大雪養生應該吃什麼
1、紅棗粥
材料有紅棗50g， 粳米100g， 加水同煮成粥， 紅棗具有健脾和胃、養胃補虛的作用， 紅棗還具有抗衰老的作用， 可增加機體免疫力， 中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用哦。
2、韭菜粥
先把粥煮熟， 再將適量韭菜切碎投入， 稍煮片刻便可食用。 韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。 熟韭菜甘溫補中。
3、羊肉粥
選瘦羊肉250克， 洗淨， 切成肉丁， 與1個蘿蔔同燉， 去膻味。 然後取出蘿蔔， 放粳米150克熬粥。 羊肉性溫熱， 系高蛋白、低膽固醇食品， 冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下， 還能益腎壯陽。 最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
4、臘八粥
取粳米100g， 花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g， 同煮成粥。 對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效， 尤適用於老年人食用。
5、羊肉
羊肉性溫， 不僅能夠促消化， 還能在保護胃壁的同時修補胃粘膜。 若在大雪時節進補， 不妨多吃羊肉。
6、白蘿蔔
白蘿蔔具有消淤化痰、理氣解毒的功效。 在寒冷的大雪時節多吃一些白蘿蔔， 既能敗火，
