女性冬季養肝的方法有哪些

立冬養生吃什麼好？這個問題相信不少養生人士都會在立冬這天有疑問。 那立冬的時候女性要如何養肝呢？

女人冬季如何養肝

1、注意身體保暖

女性身體寒涼， 最好少吃寒性食物， 尤其是常常手足冰涼、易感冒和處於經期的女性。 由於女性的生殖系統怕冷， 一旦受涼容易引發痛經和月經不調， 因此， 在冬季， 女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖， 適時加衣， 不可為了追求時尚、美麗而忽視了身體的承受能力。

2、每天泡腳禦寒

寒從足底生， 冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。 每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，

不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不宜太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪， 幫助雙腳禦寒。

3、適當補充肉類

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效， 禦寒效果較好。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。 此外， 女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯等湯膳能溫補血氣、增強體質和抵抗力;做菜時， 放些薑、胡椒、辣椒等調料有“產熱”作用， 能幫助身體禦寒。

4、注重養肝

女子以血為本， 肝為女子先天。 對於女性而言， 肝臟這個器官的重要性不言而喻。

中醫認為， 肝為將軍之官， 主疏泄， 性喜條達而惡抑鬱。 肝藏血， 在志為怒， 開竅於目， 主一身之筋， 所以怒傷肝， 與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題， 往往與肝有關。

肝的生理特點就是“主升、主動、主散”。 怎樣養肝？主要從肝的特性入手。 肝在五行中屬木， 所以養肝首先要滋陰， 其次是養血。 肝負責儲藏血液， 調節血量， 如果身體裡血液供應出了問題， 肝肯定難辭其咎， 所以養肝必須養血。 女性養肝可多吃蔥、蒜， 蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。

女性養肝吃什麼好

1、優酪乳

優酪乳中含有大量的乳酸桿菌， 這種物質能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌， 這樣能夠有效的減少出現中毒的情況。

並且日常多喝一些優酪乳， 能夠有效的令我們的腸道蠕動加快， 這樣能夠有效的減少氨的吸收， 並且加快腸道中對於蛋白質的分解速度。

2、西瓜

西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用， 同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。 蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化為可溶解性蛋白質， 這具有很好的護肝作用， 吃什麼東西對肝好， 西瓜是一個不錯的選擇。

3、食醋

食醋胃酸， 這樣醋酸味能夠進入肝臟之中， 達到以味補肝的作用， 能夠起到散瘀、解毒等等 作用， 是補肝的上品之物。

4、烏梅

烏梅除了補肝之外， 還能夠有效的增強肝臟的解毒功能， 所以也能夠具有借宿醉的作用。