腎對於人體是非常重要的一個器官.腎部主宰者人體裡的生長和發育以及繁殖等。 尤其是男性， 如果有出現腎虛等問題， 就會同時影響到身體出現疲勞感。 嚴重的還會出現陽萎、早洩等的男科的疾病。 那麼對於平時人們應該要如何補腎呢？接下來我們就來一起瞭解下中醫補腎吃什麼以及平時常見的補腎食物。
1、芝麻
芝麻氣味和平， 不寒不熱， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 這些人應該經常食用， 對治療疾病有很好的功效。
2、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆， 能補腎健脾，
3、枸杞
枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛的人， 最應該多吃。
4、干貝
干貝性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 因此腎陰虛者宜常食之， 它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。
5、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用， 經常吃的話， 還能起到烏髮護髮的功效。
6、海參
海參是補腎最好的食物之一， 它的食用價值非常高。 海參中含有豐富的精氨酸， 具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
7、山藥
山藥， 又叫淮山， 不僅可以做菜吃， 還有很好的藥用價值。 它能夠補肺、健脾， 還能益腎補精。 所以腎虛的人可以多吃一些山藥，
通過以上對於中醫補腎吃什麼以及平時常見的補腎食物祥細介紹。 對於腎不好的人， 在平日裡可以適量的用枸杞子泡水當茶飲用。 另外對於女性有出現腰痛或是腎虛等情況時， 也可以適量的服用山藥和何首烏來進行補肝腎。 另外何首烏還具有護髮的功效
