南瓜湯具有減肥作用嗎？

南瓜具有很好的美容養顏的作用， 並且對很多朋友容易出現的便秘也會有很好的緩解作用， 因此平時會受到很多朋友的青睞， 其實， 南瓜的功效有很多種， 把南瓜煮成湯以後哪裡喝， 還會有一定的減肥作用， 下面我們一起來瞭解如何做南瓜湯， 才能達到更好的減肥效果。

材料：南瓜、薑。

做法：南瓜用電鍋蒸熟， 連皮、連籽一同切成塊， 再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿， 放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時， 讓南瓜的香味完全釋放。

功效：南瓜富含維生素和果膠， 果膠具有較強的吸附性， 能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，

起到排毒解毒的效果。 而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌， 加強腸胃蠕動， 幫助食物消化， 是很好的減肥食材。

南瓜的營養價值

1.解毒：

內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用;

2.保護胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化;

3.防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能， 並參與人體內維生素。

南瓜很容易被人體消化和吸收，

並且同時對胃粘膜還會起到一定的保護作用， 因此平時胃腸功能不是很好， 尤其是患有胃潰瘍的朋友， 平時可以適當的喝一些南瓜湯。 通過南瓜來減肥， 最好還是能夠和運動來相配合進行， 這樣效果會更加明顯。