教女性怎麼緩解痛經的辦法

痛經的出現給廣大女性們的生活帶來了一定的影響， 嚴重時更會危害到健康， 如不及時做好痛經的調理， 就可能會患者的病情持續惡化。 所以大家要多瞭解些痛經的調理方法， 才能更好的控制病情。 下面就來介紹痛經的調理有哪些具體辦法。

痛經的調理有：

1、泡礦物澡

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉， 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。 這種痛經的調理較為常見。

2、運動

尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。 這也是痛經的調理措施之一。

3、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁， 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。 這也屬於痛經的調理方法。

以上所說的內容就是痛經的調理， 希望大家能一一瞭解。 只要知道這些痛經的調理， 就可以讓患者更好的恢復身體， 到時就能很好的控制病情。 所以要想擺脫此病的困擾， 就請大家多多學習這些痛經的調理方法。 祝各位患者能早日康復。