為了身體更加的健康， 適當的食物搭配是個不錯選擇， 能夠加強身體所需的營養。 不過食物搭配也有講究， 如果搭配錯誤， 將會影響進補的效果， 有時還會損害身體。
下面介紹幾種食物的搭配
一。 相克食物
1、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。
2、豬肝與番茄、辣椒相克：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
3、雞肉與菊花相克：同食會中毒。
4、雞肉與糯米相克：同食會引起身體不適。
5、狗肉與薑相克：同食會腹痛。
6、黃瓜與辣椒相克：辣椒中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。
二。 相生食物
1、豆腐與蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質， 多食會引起消化不良， 白蘿蔔的消化功能強， 若與豆腐伴食， 會使其營養大量被人體吸收。
2、鯉魚與米醋：鯉魚有滌水之功， 人體水腫除腎炎外大都是濕腫， 米醋有利濕的功能， 若與鯉魚伴食， 利濕的功能便會更強。
3、鴨肉與山藥：鴨肉可補充人體水分又可補陰， 並能消熱止咳。 山藥的補陰之力更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 令補肺效果更佳。
4、牛肉與土豆：牛肉營養價值高， 並有健脾胃的作用， 但因其粗糙， 有時會影響胃黏膜， 故用土豆與其同煮不但味道好， 且土豆中富含的維生素還會起著保護胃黏膜的作用。
5、豆腐與海帶：加碘又補鈣豆腐及其大豆製品， 營養豐富， 價格便宜， 能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素 B1、維生素E、鈣、鐵等。
6、豬肝與菠菜：眾所周知豬肝可以補血， 治療貧血的功效， 菠菜更是女人首選的治療貧血的食物， 兩者搭配可以加強補血的功效。
