白蘿蔔煲羊肉
營養：羊肉含蛋白質， 維生素A和B族維生素， 搭配蘿蔔能開胃健脾。
用料：白蘿蔔1根， 羊肉200克， 豬脊骨150克， 豬瘦肉100克， 蔥花， 生薑， 枸杞各少許， 鹽適量， 雞精少許。
做法：1、先將豬脊骨， 豬瘦肉， 羊肉斬塊， 蘿蔔去皮洗淨。
2、用沙鍋重新裝水大火煲滾， 放入豬脊骨， 豬瘦肉， 白蘿蔔， 羊肉， 老薑， 枸杞， 煲3個小時， 加鹽， 雞精， 撒上蔥花即可。
熗瓜條海米
營養：海米富含鈣質， 黃瓜中含有胡蘿蔔素， 可以為准媽媽補充適當的鈣， 促進胎寶寶身體發育， 還具有預防便秘及水腫的功效。
用料：黃瓜300克， 海米30克， 薑絲少許， 鹽6克， 花椒2克。
做法：1、將黃瓜去蒂，
2、鍋中倒入適量的油， 燒熱， 下入花椒， 炸至花椒稍糊， 撈出花椒， 油備用。
3、將海米， 鹽， 薑絲放在黃瓜條中， 澆入熱花椒油， 調拌均勻即可。
蔥燒鯽魚
營養：可去腥開胃， 促進食欲， 常吃魚類還可以促進胎寶寶大腦的發育。
用料：鯽魚1條（大約400克左右）， 小蔥1把（100克左右）薑末， 蒜片各適量， 醬油， 白糖， 料酒， 鹽2克， 雞精各適量。
做法：1、鯽魚宰殺後洗淨， 小蔥洗淨， 每三四根一把打成結子， 塞進魚腹內。
2、鍋中加油燒熱， 放入鯽魚煎透， 撈出來控幹油。
3、另起鍋加油燒熱， 下薑末， 蒜片炒香， 加白糖， 醬油， 料酒， 鹽和適量的清水燒開， 把魚放進去， 用小火燉30分鐘， 加入雞精調味， 即可。
當歸大棗雞
營養：當歸，
用料：當歸10克， 紅棗6粒， 雞腿肉60克。
做法：1、先將雞腿洗淨， 切塊， 放在開水氽燙一下。
2、把當歸， 紅棗， 雞肉一起放在燉鍋中。
