菠菜蛋捲
營養：雞蛋中含有豐富的蛋白質及鈣質， 菠菜食物纖維豐富， 對於慢性便秘， 痔瘡都有治療功效， 還有益於胎寶寶視力正常發育。
用料：雞蛋1個， 菠菜葉50克， 鹽， 香油各適量。
做法：1、將雞蛋磕入碗中， 攪打成液， 不粘鍋置火上， 刷上薄薄一層油， 倒入雞蛋液攤成蛋餅， 取出， 用紙巾吸走蛋餅兩面的油分。
2、菠菜葉洗淨， 放進開水裡焯一下， 撈出瀝水， 然後剁成菠菜泥， 擠去多餘的水分， 加入鹽和香油拌勻， 將拌好的菠菜泥放到蛋餅上， 卷起， 切段裝盤即可。
胡蘿蔔瘦肉湯
營養：胡蘿蔔是富含維生素A的食物， 這個階段正是胎寶寶皮膚，
用料：胡蘿蔔1根， 瘦肉150克， 鹽適量。
做法：1、瘦豬肉切塊， 放入燒開的水中氽燙， 撈出備用， 胡蘿蔔去皮， 切成滾刀塊。
2、鍋放在火上， 放油燒熱， 放入燙過的瘦肉塊， 加入薑塊， 大火煮開， 然後改中火煮30分鐘， 最後加入胡蘿蔔繼續煮至熟爛， 加鹽調味即可。
香菇豆腐胡蘿蔔
營養：高鈣， 高蛋白， 富含維生素A， 能滿足本階段胎寶寶的生長發育。
用料：香菇20個， 嫩豆腐300克， 胡蘿蔔15克， 綠葉菜10克， 高湯150毫升， 鹽， 澱粉， 料酒各適量， 生薑汁少許。
做法：1、香菇， 胡蘿蔔， 綠葉菜洗淨， 香菇去蒂， 胡蘿蔔， 綠豆菜焯透後撈出切成末備用， 豆腐壓碎， 加鹽， 味精， 生薑汁， 水澱粉調勻。
2、香菇放另一個碗內， 加鹽， 生薑汁， 料酒， 高湯， 油各適量， 蓋上蓋， 入籠蒸10分鐘後取出， 擠幹水分， 菇面向下， 平放在盤內， 撒上幹澱粉。
