孕婦吃東西也是有學問的， 一些適合孕婦吃的食物對腹中的胎兒很有好處， 可以使胎兒發育的更好， 這類食物比如：葡萄乾， 蜂蜜， 牛肉等。 另外孕婦可以喝一些粥來調理身體， 也是不錯的選擇。
一、葡萄乾
葡萄乾富含人體所需微量元素、氨基酸和多種維生素， 是營養價值非常高的零食， 不像一些薯片等膨化食品沒有營養， 還會影響身體健康。
葡萄乾最大的功效是補血， 孕期貧血是常發生的， 所以孕婦時不時的當做零食吃些葡萄乾， 可以補氣血， 對治療貧血、血小板減少有較好的效果。
而且不少女性朋友在孕期會神經緊張和感到疲勞， 這時候吃些葡萄乾能很好的滋補一下身體， 緩解情緒和疲勞。
二、蜂蜜
孕婦冬天應養成每天吃3~4湯匙蜂蜜的習慣， 當成零食的存在， 因蜂蜜不僅對孕婦好對胎兒的生長發育也有著積極的作用。
孕婦每天適量吃些蜂蜜能促進腸胃消化吸收，
三、牛肉
牛肉中鐵和鋅的含量都非常高， 比一般天然食品都高， 而孕婦是非常需要補充鐵和鋅的， 因為孕婦攝取充足的鐵和鋅能預防貧血， 增強免疫力， 促進胎兒的生長發育。
所以建議孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克即可。 任何食物都不能過量攝取， 否則會有反效果， 孕婦食用牛肉應避免重口味， 比如辛辣、炙烤的做法是不宜的。
四、蘋果粥
蘋果是女性在孕期不可缺少的水果， 就算在寒冷的冬天也是非常適合的。
材料：蘋果1個， 小米100g， 水1000ml。
做法：
1.蘋果洗淨， 小米沖洗2遍， 蘋果去皮去核後切小丁。
2.高壓鍋中先放入水， 再放入小米， 然後放入蘋果丁， 加蓋放到爐子上大火燒開， 上汽後轉小火煮20分鐘即可。
功效：補血益氣， 安神和胃。
五、鰻魚粥
食用鰻魚對男女老少都是有好處的， 因為鰻魚富含各種維生素和蛋白質， 孕婦冬天選擇喝一碗鰻魚粥能補充體力， 緩解疲勞， 還能美容養顏， 對女性的皮膚是最好的補品。 而且鰻魚粥能補鈣， 對胎兒的生長發育也是很有幫助的。
材料：白粥1砂鍋， 鰻魚一條， 薑絲5克， 香蔥末5克， 白胡椒2克， 鹽3克。
做法：
1.鰻魚清洗乾淨，
2.大火煮滾後， 轉文火繼續煮15分鐘。 吃的時候， 按照自己的喜好適量加香蔥、白胡椒、鹽調味即可。
功效：趕走疲勞， 補虛養血， 營養肌膚。
六、南瓜粥
南瓜對防治疾病有很好作用， 孕婦冬天適量吃些南瓜粥， 能促進消化， 防治妊娠糖尿病和高血壓， 對預防癌症有一定的作用。 而且南瓜中含有大量的鋅， 能促進胎兒的生長發育。
材料：白米1杯， 南瓜600克， 水10杯， 鹽1茶匙。
做法：
1.白米洗淨， 加水10杯浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火熬粥。
2.南瓜削皮、洗淨、切丁， 加入粥內煮至熟軟時， 加鹽調味， 即可盛出食用。
功效：降低血糖血壓。
孕婦懷孕期間的飲食是非常重要的， 不僅是對胎兒的正常發育有很大的作用，