飲食重點：
1、選擇容易消化的流質飲食， 如菜湯， 稀粥， 蛋湯， 蛋羹， 牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩， 既能滿足營養的需要， 又能增進食欲， 如白米粥， 小米粥， 小豆粥。
3、保證水分的供給， 可多喝酸性果汁， 如獼猴桃汁， 紅棗汁， 鮮橙汁， 西瓜汁等， 以促進胃液分泌， 增進食欲。
4、多吃含維生素C， 維生素E及紅色的食物， 如番茄， 蘋果， 葡萄， 棗， 草莓， 甜菜， 橘子， 西瓜奶， 雞蛋等， 維生素C能抑制新病毒合成， 有抗病毒作用。
5、不宜進補， 滋補食物不但無益於提高抵抗力， 反而會將病毒困于體內， 加重病情。
調養食譜：什錦蔬菜粥
營養：西蘭花， 香菇，
用料：大米100克， 西蘭花， 香菇， 胡蘿蔔各50克， 高湯適量， 鹽， 胡椒粉， 香油各少許。
做法：1、將大米淘洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘， 西蘭花洗淨， 在開水鍋中氽燙， 撕成小朵備用， 香菇， 胡蘿蔔分別洗淨切絲。
2、將大米放在鍋中， 加入適量高湯， 用大火燒開。
3、放上香菇和胡蘿蔔， 改小火煮至米粒黏稠， 再放入氽燙過的西蘭花， 煮開後加少許鹽， 胡椒粉和香油調味即可。
姜絲蘿蔔湯
營養：生薑具有去風散寒解表的作用， 此湯適合風寒感冒的准媽媽食用， 同時蘿蔔含有豐富的維生素C， 可以減少感染的機會。
用料：生薑25克， 蘿蔔50克， 紅糖適量。
做法：1、生薑洗淨， 切絲， 蘿蔔去皮， 洗淨切片。
2、將生薑和蘿蔔一起放在鍋中，
山藥青筍炒雞肝
營養：山藥能增強免疫功能， 防治准媽媽感冒， 青筍中富含維生素C， 可預防感染。
用料：山藥100克， 青筍50克， 雞肝100克， 鹽， 水澱粉， 高湯各適量。
做法：1、將山藥， 青筍去皮， 洗淨， 切成條， 雞肝用清水洗淨切成片。
2、再將山藥， 青筍， 雞肝等原料分別用開水氽燙一下後撈出。
