產後減肥 剖腹產後做什麼運動減肥

順產的媽媽在產後的第二天就可以下床走動了， 但是剖腹產的女性朋友因為失血過多， 出現血糖低， 需要臥床休息的時間比較長， 如果體力能支撐可以在第三天的時候慢慢下床， 稍微走動下， 但是想要產後減肥， 一定不能太著急， 需要完全恢復後才能開始減肥， 因為劇烈的運動是會導致子宮出血嚴重， 對子宮造成嚴重的傷害， 反而會出現後遺症， 最好是在產後的第六周開始減肥， 那麼什麼運動適合剖腹產的媽媽呢？小編介紹幾種簡單的運動方式。

1、逛街。

現在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，

這也許會讓你的錢包縮水， 可是在產後做有氧運動也是會讓你的腰身出現縮水， 對於新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街， 在給自己瘦身的同時， 還能讓自己寶寶看看外面， 看看新鮮事物。

2、慢跑。

慢跑是很好的一種有氧運動， 非常有利於產後減肥， 但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持， 才能看到有效的效果， 一定不能半途而廢。

3、跳舞。

隨著優美的音樂進行跳舞， 不容易讓人感動疲累， 更容易讓人堅持下來， 所以跳舞很適合剖腹產媽媽們做的有氧運動。

4、拉伸運動。

拉伸運動有利於提高產婦身體的柔韌度， 呈現出優美的身線， 所以剖腹產後的女性朋友可以適當的做些拉伸運動。

5、瑜伽。

如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，

瑜伽能加快我們體內的新陳代謝， 可以起到形體修復的效果， 還能提高我們的內外氣質， 是一項很好的運動。

剖腹產後減肥有哪些誤區？

很多的媽媽在產後都很想要快點減肥， 操之過急， 不僅不能達到很好的效果， 反而會適得其反， 以下是產後媽媽減肥的誤區， 你可以瞭解下， 一定不能犯哦。

1、產後身體還沒有恢復就開始節食。

在分娩過程中女性是消耗了很多的能量， 身體是非常的虛弱， 還擔負著要哺乳寶寶的重大任務， 在這個階段是一定要補充足夠的營養， 才能幫助產婦身體恢復， 同時為寶寶提供高品質的母乳， 因此在產後的42天內是不能盲目減肥的。

2、產後有些體力了就開始做運動減肥。

產後就開始做運動是不能幫助女性朋友子宮的恢復，

還會對子宮帶來很嚴重的傷害， 所以想要運動減肥一定要把握好適當的時機。

3、服用減肥藥。

吃減肥藥來減肥， 是非常不可取的， 不管減肥藥有多麼好的效果， 始終都是藥， 是藥就有三分毒， 如果產後服用減肥藥， 會導致藥物成分從母乳中排出， 如果再餵養寶寶， 也相當於讓寶寶間接的吃減肥藥。