身高矮小， 影響了自己的個人形象， 同事身高矮小的人一般都比較的自卑， 在找工作和找配偶方面， 都會受到種種的阻礙， 為了能夠增高， 各種各樣的增高藥物， 以及增高鞋墊， 受到了很多年輕人的喜歡， 那麼您知道吃什麼東西能增高呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧？
食物容易吸收， 含有營養， 鈣比較多的。 比如牛奶， 乳製品都是不錯的選擇。
百分之百的蛋白質， 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 比如雞蛋， 鵪鶉蛋， 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
補充必要的維生素。 維生素是人體必備的， 如果少了它們也不行。 多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。
可樂與果汁最好別吃， 因為都是不太健康的食品。 糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。
適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。 讓人體加速吸收鈣質， 保持人體健康。
以上就是吃什麼東西能增高呢做出的詳細解答， 適當的食補是非常有效的， 那麼除了食補之外， 想要增高還需要進行一些增高的運動，
