吃了不容易蛀牙的食物推薦
芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維， 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。 對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌， 以平衡口腔內的酸鹼度。
葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。 美國學者稱， 葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物， 齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等， 這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑， 有利於牙齒和牙齦健康， 能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部，
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
如何預防蛀牙
保持口腔清潔
從3歲左右開始就要教會孩子正確的刷牙方法， 每天早、晚各一次， 飯後及吃零食後要進行漱口， 及時清除粘附在牙齒表面的殘留物、細菌及菌斑。 如果能從兒童開始就堅持正確有效的刷牙習慣， 保持良好的口腔衛生習慣， 就能擁有一副健康的牙齒。
控制飲食因素
人們應限制含糖食物的攝入和採用蔗糖代用品， 提高限制蔗糖攝入的衛生意識， 尤其是對青少年和兒童進行“少吃零食與建立合理的飲食習慣”的健康教育。
