整天暴飲暴食， 熬夜不睡覺之後， 大家就能明顯看到身體的變化了， 尤其是在腹部上， 贅肉積累得越來越多， 成為最難減的小肚腩。 現實生活中， 女性朋友一旦擁有了小肚腩， 就會後悔不已， 想減也減不掉， 成為最困擾女性的問題。 說起小肚腩， 它的減肥方法有哪些呢？接下來大家就仔細看看。
每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 此外， 多吃富含纖維的食物能有效治療便秘， 而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，
仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的， 就要控制住節奏， 避免一開始就做很多次數的仰臥起坐， 導致肌肉酸疼。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到每分鐘30次左右即可。 要注意控制發力的部位是腰部， 而不是腿部， 或者手臂。
挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，
小肚腩就是由女性朋友身上的多餘脂肪積累而成的， 是大家怎麼也甩不掉的， 當然也是最難解決的問題。 有些女性有減肥的決心， 但是始終不見效果， 這可能是因為方法使用不當造成的， 建議大家換一下方法， 按照文中內容去做就行。
