男人啤酒肚大了之後肯定會影響工作和生活的， 大家都知道啤酒肚肯定是不好的， 對身體健康威脅很大， 有的人就是啤酒肚無法及時消失， 造成什麼很多的疾病， 所以對於男人來說及時收啤酒肚才是最重要的事情， 那麼如何收呢， 具體方法如下。
步驟/方法
減掉啤酒肚步驟一： 首先要改變男士的飲食習慣吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西， 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化， 要想減掉啤酒肚， 這是必須要執行的。
減掉啤酒肚步驟二： 男士的走姿和坐姿要正確走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，
減掉啤酒肚步驟三： 配合運動進行減去啤酒肚搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除啤酒肚的脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
減掉啤酒肚步驟四：進食時消除緊張感男士的腸胃很敏感， 可能是消化道黏膜的激素感受器問題， 導致經常性腸道功能病， 日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正， 慢慢吃， 環境要安靜（假如把電視機開掉），
減掉啤酒肚步驟五：食用健康食品優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善男士腸道微生物系統， 從而防止啤酒肚的出現。
上面介紹的就是減小啤酒肚的步驟方法， 希望詳細的介紹能夠幫助更多的男性擺脫啤酒肚， 從而還原一個健康的身材， 啤酒肚對男性的身體危害確實是很大的， 面臨啤酒肚就一定要注意很多的措施， 尤其是進行適當的運動才是最重要的。
