經期能不能吃巧克力？巧克力含有的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。 這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處， 但也不能多吃， 吃多了對身體不好。
巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力，
來月經可以吃這些， 桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克， 阿膠10克， 棗（幹）10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1、 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡發漲， 瀝幹水分；
2、 取一隻大杯， 倒入開水， 將阿膠和白酒放在小杯子裡；
3、 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
4、 桂圓肉去雜質， 洗淨， 紅棗洗淨去核；
5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗， 用中火煮至水分剩餘三分之一；
6、加入粳米， 用大火煮沸， 再用小火慢煮成粥；
7、 加入融化的阿膠攪勻即可。
