一年之計在於春， 春天是萬物生髮之始， 陽氣升發的季節， 也是養生的季節， 因此， 在這個時候做好養生工作則顯得尤為重要。 我們一天有大約三分之一的時間都在睡覺， 因此要想養生健康， 選擇正確的睡姿也很重要。
首先， 俯臥會壓迫到身體各種器官， 還會導致呼吸不暢， 肯定是不行的。
而側臥則是比較理想的睡姿， 還可以起到養肝的功效， 因為肝經在人體兩側， 側臥的時候， 不管是左側臥還是右側臥， 都能養肝氣。 因為人在側臥的時候， 血自然就歸到肝經裡去了， “肝主藏血”， 血一歸到肝經， 人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
同時， 要想側臥達到最佳的養生效果， 還應注意枕頭的高度， 如果枕頭過低， 頭部會向下傾斜；枕頭過高， 頭部會很不舒適地被拉伸， 枕頭的最佳高度可在購買時或是使用過程中慢慢調試。
為了讓側臥更舒適， 並盡可能減少對身體的壓力， 建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間， 以保持腿臀之間的適當距離， 從而更有利於放鬆腰背部。
如果習慣了仰臥， 這也並沒有什麼不好， 當人仰臥時， 後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面， 使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態， 這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。
如果將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下，
