更年期失眠怎麼辦？

更年期失眠是因為更年期的到來卵巢的雌激素分泌會慢慢減少以及垂體促性腺激素反而增多， 導致神經方面內分泌嚴重失調， 身體某部分的回饋系統失去規律和精神系統功能紊亂， 接之產生心神不定， 煩躁緊張， 這些都是走向失眠的主要原因。

而有些人晚餐沒有控制好， 豐盛和油膩的飲食偏多， 在胃裡難以消化， 這樣能引起大腦長時間活躍， 並擴散到其他部位。

睡前喝酒也是一大惡習， 睡眠品質會嚴重受損， 酒精對中年婦女干擾會更深， 長期以往將會造成嚴重失眠。

對於更年期失眠這一情況，

有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。

所以， 一但出現了失眠的情況， 不要慌張， 好好應對就可以了。