1.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水， 或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水， 可以增加消化道水分， 有利於排便。
2.多吃水果蔬菜， 少吃辛辣油膩食物。 要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜， 芹菜， 菠菜等）和新鮮水果， 適量喝水或飲用蜂蜜水， 食用大棗， 芝麻和胡桃等， 這也有潤肺通便的作用。
3.不要久站久坐， 一個小時就要活動一下。 堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動， 提高腹部和會陰部肌肉的肌力， 從而有利於保持大便通暢。
4.便秘嚴重者， 可適量服用緩瀉劑如蜂蜜， 大黃或使用開塞露，
5.養成按時吃飯的習慣， 避免暴飲暴食， 多吃粗糧雜糧， 少吃精細的米糧。
危害
1.影響心情和精神， 懼怕排便
排便可以說是最為常見的一種生理活動， 但是有的患者就是因為排便疼痛， 使患者感到非常難受， 而導致排便不爽、不敢排便等現象。
這對患者的情緒是有很大的刺激， 有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病， 情緒不佳， 這樣更會降低生活品質。
2.引發各種肛腸疾病
由於延遲排便， 排便反射條件、排便習慣也會被打亂， 便意也會大大的降低， 這樣糞便不能及時的排出體外， 毒素也會集聚在體內。
由於這個原因， 很容易導致腹脹、腹痛甚至便秘等症狀。 毒素排出不暢， 還會影響患者的皮膚， 危害女性的美麗和健康。
3.腸癌幾率增大
大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的， 大便中致癌物質與腸道久經接觸， 致使腸癌患病幾率大大增加。
4.夫妻生活不和諧
腸道的問題造成大便乾燥， 常常也會有排便困難的現象， 肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮可致欲望減退， 夫妻生活不和諧等。
5.引發便秘
大便乾燥會引起排便的不適， 因為大便乾燥會導致排便困難， 時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的症狀。
病因
大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。
1.腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。
2.飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，
3.飲水不足
平日飲水量少， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些患者即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。
這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水， 特別是早上起床後。
4.久坐不動缺乏運動
久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 功能退化， 蠕動功能減弱。
再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 特別多見於從事久坐工作的女性患者。
5.排便習慣不佳
工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。
6.過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。
7.年紀增長
老年人隨著年紀的增長， 腸道器官開始退化， 形成大便乾燥。
8.疾病
痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病， 這些疾病也會造成大便乾燥， 使得體內毒素沉積， 腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。
併發症
大便乾燥多見於中老年人， 主要表現為大便困難， 便秘， 甚至大便帶血等。 大便乾燥糞便壓迫直腸， 排便時間過長， 並用力屏氣排便， 導致腹壓增高， 從而引起直腸肛門靜脈回流受阻， 久而久之容易生痔瘡。
表現為便時鮮血滴瀝， 嚴重者便後肛門口有圓形或橢圓形腫物突出， 肛門墜脹， 影響工作和生活。
