抑鬱症按摩什麼穴位
太陽穴
此穴位能有效地起到醒腦安神的作用, 睡前輕揉按摩, 或者借助按摩器進行按摩, 舒緩緊張的大腦, 利於睡眠對身體神經的修復。
此穴位可以採用拇指或者食指中指按摩的手法, 不要過於用力, 太陽穴取穴正確的話, 每一次按壓, 都會產生一陣舒適的眩暈感傳遍整個大腦。
膻中穴
膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩, 煩悶意亂等不良心理感受, 膻中穴的位置位於兩乳連線正中位置, 此穴位按摩正確的話, 會有一種非常明顯的刺激感和酸痛。
抑鬱症按摩手法
抑鬱症可以通過按摩穴位來進行自我治癒, 但是需要注意的是按摩力度要掌握好, 時間不宜過長, 一般太陽穴適度按摩5-10分鐘即可, 膻中穴可以根據實際情況, 由5-20分鐘不定按摩。
如果對於自己的按摩手法和力度不自信, 可以請教一下專業的按摩師, 或者購買一款優質的按摩器來進行自我治療。