香蕉這種食物相信大家並不陌生， 香蕉雖然會產生很大的熱量， 其中裡面也含有了一定的糖分， 所以很多人總是會擔心香蕉會不會導致身體的發胖， 那麼下面小編就給大家總結了一下吃香蕉多了會發胖嗎？希望可以給喜歡吃香蕉的朋友們帶來一些提示， 也祝願大家身體健康。
香蕉吃多了會胖嗎
從食物的熱量學的角度看， 香蕉是不會導致產生大量熱量的。
但是如果是長期吃的話， 會損傷脾胃的運化的功能， 會導致飲食物不能充分的消化產生痰濕， 會出現肥胖的。
一根香蕉的熱量大概是145卡路里，
香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫， 促進胃腸消化， 防止便秘等， 利於瘦身。
香蕉還不至於讓人發胖， 只要不是在睡前吃就好， 還有不可以空腹吃香蕉的。
因此， 吃香蕉是不會發胖的。
香蕉吃太多會怎麼樣
1、香蕉屬於高糖水果， 很容易使血糖升高， 血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來;
胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解， 因此多吃香蕉對減肥不利。
吃多了， 如果不減飯量， 多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。
3、香蕉中含鉀量較高(每白克含鉀472號克)， 過量食用會使血鉀濃度升高， 導致鈉滯留， 引起尿少或尿閉， 從而加重腎臟負擔。
香蕉也不能吃太多， 最好一天吃不超過兩根，
什麼人不宜吃香蕉
1、香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。
香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。
2、香蕉糖分高， 一條香蕉約含145卡路里熱量(相等於半碗白飯)， 患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
以上就是吃香蕉多了會發胖嗎做出的詳細解答， 想找可以起到很好的通便作用， 日常的飲食調理是非常重要的如果進行合理的搭配， 香蕉是不會導致身體的發胖的， 但是如果香蕉吃多了， 不減少自己的日常犯了， 反而會造成脂肪的積累， 也是會導致發胖的。
