女性“宮寒”， 是中醫上的說法， 顧名思義就是“子宮寒冷”。 造成宮寒的原因多種多樣， 快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。 “宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及， 很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經不調甚至不孕等困擾。 我們應該怎麼防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位， 輕輕鬆松讓子宮回暖。
1、勞宮穴：
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間， 手屈指握拳時， 中指尖所指處即是。 雙手掌心相對， 互相搓擦， 直到手心微熱止。
2、陽池穴：
陽池穴位於在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴， 再交換， 按壓時力度要柔和， 時間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴：
氣沖穴位於大腿根內側， 在腹股溝稍上方， 臍中下5寸， 距前正中線2寸。 按揉氣沖穴， 兩側交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴：
腎俞穴位於腰部， 第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 先將雙手搓至發熱， 然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘， 然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5、足三裡穴：
足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處， 即膝眼直下3寸， 中醫認為該穴為“強壯要穴”。 先搓揉雙手直至發熱， 然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右， 然後拍打100下左右， 早晚各1次。
