我們都知道秋天是一個比較特殊的季節， 這時候空氣比較乾燥， 會對我們的呼吸道產生損傷， 一些敏感性的粉塵或者是灰塵彌漫在空氣中， 會讓我們產生口乾舌燥的感覺， 同時也增加了肺部的負擔， 那麼潤燥的食物是多種多樣的， 您知道潤燥的食物有哪些呢？下面就讓我們一起來看一下吧！
梨
梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老人不宜一次吃過多。 脾胃較弱的人， 也可做成冰糖燉梨水食用。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏，
百合
百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品， 具有清熱補中， 解毒止痛， 潤肺養肺的功效， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 老年人在秋季可以蜜代糖， 常常服用。
菊花
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 秋季適當飲用菊花茶， 可祛火潤肺。
紅薯
紅薯被稱為餐桌上的最佳食物， 具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃可延年益壽。
核桃
核桃是補腦佳品，
板栗
栗子有百果之王的美稱， 既可補脾健胃， 又能補腎強筋， 還具有活血止血作用。 深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。
日常生活當中我們見到的各種各樣的水果， 裡面含有了非常豐富的水分和維生素c， 基本上都具有潤燥的作用， 那麼除了這些水果和蔬菜之外， 我們也可以喝一些養生茶， 茶葉的食用方法簡單， 又能夠起到非常獨特的功效。
