秋天屬於一個比較敏感的季節， 這時候哭泣終於會有一些粉塵， 從而影響了我們日常的呼吸， 會導致口乾舌燥的症狀， 所以秋天降噪是非常有必要的， 那麼最好的一種方式自然是通過食療的方法， 您知道秋季滋陰潤燥的食物都有哪些呢， 下面就讓我們跟隨小編一起去瞭解一下吧。
梨
梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老人不宜一次吃過多。 脾胃較弱的人， 也可做成冰糖燉梨水食用。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏， 提高免疫力的作用，
百合
百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品， 具有清熱補中， 解毒止痛， 潤肺養肺的功效， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 老年人在秋季可以蜜代糖， 常常服用。
菊花
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 秋季適當飲用菊花茶， 可祛火潤肺。
紅薯
紅薯被稱為餐桌上的最佳食物， 具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃可延年益壽。
核桃
核桃是補腦佳品，
板栗
栗子有百果之王的美稱， 既可補脾健胃， 又能補腎強筋， 還具有活血止血作用。 深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。
在不同的季節當中， 要根據外界的環境都是適當的飲食調理， 這樣有助於自己的身體健康， 秋季是滋陰潤燥的關鍵時期， 在瞭解了以上的食物之後， 建議大家多吃一些這樣的食物， 就能夠起到很好的清心除煩的作用， 也讓自己能夠擁有一個好的心情。
