減肥的方法有很多， 成功減肥的人也有很多， 他們也會根據自己的情況對很多的減肥方法進行改善推廣到更多的需要減肥人群中， 説明了更多的人減肥成功， 其實想要減肥成功不僅需要合理的運動， 更多的時候還需要健康的飲食作為搭配這也是成功減肥所必需的步驟， 那在一天當中吃什麼即健康又減肥？
1、芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養， 芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品， 消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多， 而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，
2、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇
黃瓜不僅熱量很低， 其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇， 促進腸道廢物的排泄， 預防便秘。 更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸， 可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
3、草莓：最養顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。
這些蔬菜和水果可以是佔據一天內食物的很大一部分， 但是同時要注意要補充人體所需的營養物質不能因為要減肥而盲目的只食用很少的糧食， 集中吃水果和蔬菜因為糧食中含有的蛋白質是蔬菜和水果不能提供的，
病情分析：感冒主要是身體抵抗力下降著涼後細菌病毒感染所導致，可以服用螺旋黴素，連花清瘟，感冒清熱顆粒指導意見：多喝水，注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物避免著涼 [詳細答案]
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，... [詳細答案]
三伏天吃什麼水果好?俗話說“熱在三伏”，三伏天是一年當中溫度最高，同時也是潮濕悶熱的日子。這個時候，容易上火和食欲下降，我們不防多吃一些性涼果蔬來調節身體。西瓜：西瓜性涼，水份多,能下火除煩，而且含... [詳細答案]
炎夏“去火”蔬果：草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入... [詳細答案]
天氣炎熱，工作繁忙，不少上班族覺得整天昏昏沉沉的，提不起精神。專家分析，這很可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。夏天正是補腎時!很多人都有一個認識誤區，到了秋冬之季才可以補腎。其實對身體的調理應該順應... [詳細答案]
